超星学习通大学生心理健康教育（兰州大学版）章节测验答案，尔雅大学生心理健康教育（兰州大学版）网课答案

1.1什么是心理健康

1

【单选题】21世纪,成为人才的首要条件是()? 答案：心理健康

A、身体健康

B、心理健康

C、社会适应良好

D、人际关系良好

2

【单选题】西方最早论述心理学的著作是()? 答案：《论灵魂》

A、《梦的解析》

B、《论灵魂》

C、《理想国》

D、《记忆论》

3

【单选题】1989年世界卫生组织将健康划分为()? 答案：身体健康、心理健康、社会适应

A、身体健康、情绪健康、社会适应正常

B、心理健康、智力正常、人际关系和谐

C、身体健康、心理健康、人格完整

D、身体健康、心理健康、社会适应

4

【多选题】

下列哪几项属于心理健康的衡量标准（）？ABCD

A、

生活目标切合实际情况

B、

具有一定的学习能力

C、

保持个性的完整与和谐

D、

保持良好的人际关系

5

【判断题】盲目追星反映出了心理学中的角色效应。( )  答案：错误

1.2大学生心理健康标准

1

【单选题】要保持情绪健康,大学生要拥有()愉快情绪,()负性情绪?  答案：较多,较少

A、较少,较多

B、较多,无

C、较多,较少

D、较多,较多

2

【单选题】一切的心理不健康都是由()引起的?  答案：人际关系不和谐

A、心理适应不良

B、人际关系不和谐

C、人格不健全

D、心理状态不佳

3

【多选题】意志健全的大学生在各种活动中能()?ABCD

A、有自觉的目的性

B、适时地做出决定

C、运用切实有准备的方式

D、解决所遇到的问题

4

【判断题】意志是一种心理过程,指人在完成一项有目的的活动时,所拥有的坚定的执行力。( )  ×

5

【判断题】人格完善是指有健全统一的人格,个人所想、所说和所做都协调一致。( )  √

2.1大学新生面临的四大问题

1

【单选题】我有一名信仰宗教的舍友,每天晚上都要祷告,我应该()? 答案：尊重他的宗教信仰,保持安静

A、看不惯,所以禁止他祷告

B、跟其他舍友一起玩闹,大声喧哗

C、尊重他的宗教信仰,保持安静

D、跟他探讨宗教信仰,加入宗教,一起祷告

2

【单选题】刚上大学,我发现大学生活与中学生活截然不同,我应该()? 答案：努力学习,学有空余再去参加一些活动

A、积极参加各种社团、活动,有时间再学习

B、努力学习,学有空余再去参加一些活动

C、与其学习,还不如多做几份兼职挣钱

D、反正我也听不懂,还不如玩手机

3

【单选题】()是心理健康中一项最基本的标志,是大学生必备的心理素质?  答案：适应

A、竞争

B、适应

C、独立

D、善良

4

【多选题】我是一名来自南方的大学生,发现北方天气特别干燥,我应该()?BD

A、天天抱怨北方的环境

B、多喝水,积极寻找保湿措施

C、除了上课,都在宿舍开着加湿器,不出门

D、抛弃偏见,积极适应北方气候

5

【判断题】

我想要一个名牌包,但是生活费不够了。没关系,我可以办理校园贷买包,反正我还年轻,以后一定能还的起。( )  答案：错误

2.2新生活新感受

1

【单选题】良好的心理适应过程是()? 答案：适应—转变—发展

A、适应—转变—发展

B、适应—发展—转变

C、转变—适应—发展

D、转变—发展—适应

2

【单选题】大学的重要性不包括()? 答案：第一次真正意义上的成熟

A、对此前所有学习和经验的整合

B、对未来生活的准备、成功的基础

C、第一次真正意义上的成熟

D、第一次真正意义上的自我学习

3

【多选题】大学生适应的主要内容包括()?ABCD

A、环境的适应

B、人际的适应

C、心理的适应

D、学习的适应

4

【判断题】心理适应是指一个人通过不断调整自身,使个人需要能够在环境中得到满足。( )  √

5

【判断题】采用高中的学习心态、模式,也能适应大学的学习。( )  ×

2.3.1大一新生适应期的心理调适（一）

1

【单选题】大学新生正视现实和适应环境时需要注意()? 答案：大学生活仍然充满竞争

A、独立是大学生活的显著特点

B、大学生活仍然充满竞争

C、大学的学习主要是课堂上的学习

D、社团活动十分重要,多多益善

2

【单选题】大学的学习是一种广义的学习,不仅包括课堂上的学习,还包括课堂外的学习,其核心目标之一是()? 答案：学会学习

A、掌握知识

B、掌握经验

C、学会努力

D、学会学习

3

【多选题】大学新生广泛、适度地参加社团活动,能够提高()?ABCD

A、交往能力

B、组织能力

C、管理能力

D、服务意识

4

【判断题】大学新生加强自我管理最好的方法是进行科学合理规划。( )  √

5

【判断题】适应是心理健康中一项最基本的标志,但不是大学生必备的心理素质。( )  ×

2.3.2大一新生适应期的心理调适（二）

1

【单选题】大学生活的显著特点是()? 答案：集体化

A、个人化

B、集体化

C、自由化

D、社会化

2

【单选题】

以下属于合理宣泄的是（）？ 答案：适度的、充分的睡眠

A、

损毁物品

B、

适度的、充分的睡眠

C、

迁怒别人，寻找发泄对象

D、

打架

3

【多选题】

大学新生人际交往的技巧包括()?ABD

A、

学会宽容,学会换位思考

B、

克服自我中心倾向

C、

以和为贵,奉承他人

D、

从实践中摸索适合自己的技巧

4

【判断题】大学生人际交往要遵守平等、客观、尊重、放任的原则。( )  ×

5

【判断题】适应问题只在大一新生阶段出现。( )  ×

3.1认识自己

1

【单选题】在乔韩窗口理论中,自己不知道但别人知道的部分叫做( )?  答案：盲目区

A、公开区

B、盲目区

C、未知区

D、隐秘区

2

【单选题】根据美国心理学家的观点,躯体自我和躯体外自我都属于( )?  答案：物质自我

A、物质自我

B、现实自我

C、理想自我

D、精神自我

3

【单选题】英子身高165cm、50kg,她总觉得自己特别胖,这种认知属于( )?  答案：躯体自我

A、自我偏差

B、现实自我

C、躯体自我

D、客观自我

4

【单选题】我们如何被别人看待和承认,这属于( )?  答案：社会自我

A、理想自我

B、自我管理

C、自我形象

D、社会自我

5

【多选题】

大学阶段要解决的关键性问题是什么?( )ABC

A、

认识自己

B、

接受自己

C、

完善自己

D、

放弃自己

3.2自我认识的偏差

1

【多选题】我们应该如何对待人生的挫折?( )ABCD

A、总结经验教训

B、挫折是学习的契机

C、挫折是一种人生经历

D、分析自己失败的原因

2

【多选题】我们应该如何认识自己?( )ABC

A、总结自己的经历

B、自我反省

C、同学对我的评价

D、任何事情都追求完美

3

【判断题】做任何事情都要和别人比较,是一种健康的生活方式。( )  ×

4

【判断题】从过去的经验中我们可以认识自我。( )  √

5

【判断题】

凡凡做任何事情都是为了满足妈妈的期待,认为妈妈满意了自己才优秀。这是一种合理的自我认知。( )  ×

4.1爱自己发现真正的宝藏

1

【单选题】爱自己的第一步是( )?  答案：接纳自己

A、接纳自己

B、改变自己

C、放弃自己

D、批评自己

2

【单选题】依附于外在标准所形成的是( )?  答案：性格

A、性格

B、人格

C、气质

D、天赋

3

【判断题】真正的转变来自于接纳。( )  答案：正确

4

【判断题】缺点只有坏处,没有好处。( )  答案：错误

5

【判断题】成绩好、学习好,有房有车人生才有价值。( )  ×

4.2觉察并克服生命的局限

1

【单选题】应该如何面对我们认知上的一些限制?( )  答案：与自我对话

A、与自我对话

B、完全抛弃这些限制

C、指责父母的教育方式

D、自由自在做自己

2

【多选题】成长是一个怎样的过程?( )ABCD

A、成长是一个渐进的过程

B、成长的道路上没有所谓的退步

C、成长是螺旋上升的

D、每一份经历对于成长都有意义

3

【多选题】我们应该如何改变自己?( )ABCD

A、可以慢慢尝试

B、转变从接纳自己开始

C、转变过程中会有顾虑和恐惧

D、转变不是抛弃现在的自己,走向反方向

4

【判断题】人生最好永远不犯错,犯错是不好的。( )  ×

5.1识别情绪与生命能量

1

【单选题】

中医将情绪分为哪几种类型?( )  答案：喜、怒、优、思、悲、恐、惊

A、

喜、怒、忧、思、悲、乐、惊

B、

喜、怒、忧、思

C、

喜、怒、忧、思、悲、惊

D、

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

2

【单选题】“愤怒”属于哪一类情绪?( )  答案：负面高能量

A、负面低能量

B、负面高能量

C、正面低能量

D、正面高能量

3

【单选题】

霍金斯提出的能量层级中最低层级是哪个?( )  答案：羞愧

A、

骄傲

B、

恐惧

C、

愤怒

D、

羞愧

4

【多选题】以下哪个属于霍金斯提出的能量层级?( )ABCD

A、勇气、淡定

B、主动、恐惧、明智

C、爱、喜悦

D、开悟、平和、冷淡、内疚

5

【判断题】情绪没有能量。( )  ×

5.2觉察和整理你自己

1

【单选题】鱼骨图中的鱼刺代表什么?( )  答案：当下的情绪和感受

A、当下的情绪和感受

B、生命的开始

C、生命的结尾

D、生命的长度

2

【单选题】鱼骨图中正向的情感用什么表示?( )  答案：向上的鱼刺

A、鱼头

B、鱼尾

C、向下的鱼刺

D、向上的鱼刺

3

【单选题】鱼骨图中鱼刺的颜色代表什么?( )  答案：感受

A、感受

B、能量强度

C、时间

D、无意义

4

【单选题】鱼骨图中鱼刺的长度代表什么?( )  答案：能量强度

A、感受

B、能量强度

C、时间

D、无意义

5

【判断题】鱼骨图是觉察和整理自己时较为有用的一种方法。( )  答案：正确

5.3检核你的生命状态

1

【单选题】急躁、焦虑处于情绪坐标的第几象限?( )  答案：第二

A、第二

B、第三

C、第一

D、第四

2

【单选题】平静处于情绪坐标的第几象限?( )  答案：第四

A、第一

B、第二

C、第三

D、第四

3

【单选题】以下处于第一象限的情绪是?( )  答案：热爱

A、热爱

B、焦虑

C、畏缩

D、反省

4

【多选题】情绪坐标有哪几个维度?( )ABCD

A、正面情绪

B、高能量状态

C、低能量状态

D、负面情绪

5

【判断题】低落处于情绪坐标第三象限。( )  √

6.1当情绪信使来敲门

1

【单选题】愤怒的产生是由于哪个原因?( )  答案：目标被阻挠

A、目标不明确

B、目标被阻挠

C、没有目标

D、目标达成

2

【单选题】焦躁的产生是由于哪个原因?( )  答案：目标不明确

A、目标不明确

B、目标被阻挠

C、没有目标

D、目标达成

3

【多选题】美国心理学家认为情商包括以下那几个方面?( )ABCD

A、了解自身情绪

B、良好的人际关系

C、处理自身情绪、自我激励

D、了解他人情绪

4

【多选题】人的综合素质包含哪些方面?( )ABCD

A、智商

B、情商

C、逆商

D、道德商

5

【判断题】

负面情绪没有积极的作用?  ×

 6.2了解你应对情绪的方式

1【单选题】以下哪一个是萨提亚提出指责型的沟通模式的特点?( )  答案：忽略他人

A、专注他人

B、忽略他人

C、专注情境

D、专注过程

2【单选题】以下哪一个是萨提亚提出讨好型的沟通模式的特点?( )  答案：忽略自我

A、忽略自我

B、专注自我

C、专注情境

D、专注过程

3【单选题】以下哪一个是萨提亚提出超理智型的沟通模式的特点?( )  答案：忽略自我和他人的感受

A、忽略情境

B、专注自我和他人

C、忽略自我和他人的感受

D、专注情境

4【多选题】生气的应对方式有哪些类型?( )ABCD

A、压抑和忽视

B、认同和跟随

C、不问是非的铁锤

D、坦白承认

5【判断题】萨提亚将沟通模式分为自己、情境、他人三部分。( )  √

6.3识别情绪背后的信息

1【单选题】萨提亚提出的识别情绪的工具—冰山中,处于水平面上的是什么?( )  答案：行为

A、行为

B、应对方式

C、感受

D、观点

2【单选题】“圣人”属于哪一类冰山?( )  答案：冰山1

A、冰山1

B、冰山2

C、冰山3

D、都不属于

3【单选题】“从心所欲不逾矩”属于哪一类冰山?( )  答案：冰山1

A、冰山1

B、冰山2

C、冰山3

D、都不属于

4【多选题】冰山1具有哪些特质?( )AB

A、积极正向

B、柔软温暖

C、五味杂陈

D、有喜有优

5【判断题】需要药物治疗或者心理治疗时是属于冰山1的状态。( )  ×

7.1.1提高情商 了解ABC（上）

1【单选题】提高情商的第一步是()。 答案：情绪自觉

A、情绪判断

B、情绪自觉

C、导正情绪

D、后果评估

2【单选题】下列关于情绪说法错误的是()? 答案：正面情绪有价值,负面情绪没有价值。

A、情绪是有价值的。

B、个体需要觉察和了解自己的情绪。

C、正面情绪有价值,负面情绪没有价值。

D、情绪应该被适当地表达。

3【单选题】下列关于烟囱效应的说法中正确的是()? 答案：烟囱效应认为,事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。

A、烟囱效应认为,事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。

B、烟囱效应是没有办法破除的。

C、烟囱效应认为,事件的发生与产生的情绪和行为只有相关关系,没有因果关系。

D、根据烟囱效应,不同的人在面对同样的事件时,会有不同的反应。

4【多选题】提高情商的步骤有()。ABCD

A、情绪自觉

B、情绪判断

C、后果评估

D、导正情绪

5【判断题】一个成熟的人不应该有负面情绪。( )  ×

7.1.2提高情商 了解ABC（下）

1【单选题】合理情绪疗法的创始人是()。 答案：埃利斯

A、埃利斯

B、华生

C、弗洛依德

D、罗杰斯

2【单选题】ABC理论认为,()是产生情绪和行为的原因。 答案：信念

A、事件

B、信念

C、外部评价

D、环境

3【单选题】ABC理论中,可以用来调整信念的是()。 答案：D(干预)

A、B(信念)

B、C(情绪或行为)

C、D(干预)

D、E(效果)

4【多选题】以下关于ABC理论说法正确的是()。ABC

A、A是指诱发性事件。

B、B是指个体的看法、信念。

C、C是指个体的情绪以及采取的行为结果。

D、ABC理论认为,事件本身是引起情绪反应或行为后果的原因。

5【判断题】如果一个人想要调整自己的情绪,可以通过改变信念或是对发生事件的解释。( )  答案：正确

7.2学习五行 调和情绪

1【单选题】中医认为,心理与身体的关系是()。 答案：心身一体

A、心身分离

B、心身一体

C、心重于身

D、身重于心

2【单选题】根据中医的理论,如果一个人总是容易生气发火,他的()可能会出问题。 答案：肝

A、脾

B、心

C、肾

D、肝

3【单选题】六(风寒暑湿燥火)致病是强调()对个体身体的影响。 答案：外部物理环境

A、外部物理环境

B、外部文化环境

C、内在心理活动

D、内部身体活动

4【多选题】根据中医的理论,以下关于情志相生相克说法正确的有()。ABD

A、恐胜喜

B、怒胜思

C、思胜喜

D、喜胜悲

5【判断题】中医中关于五行和情志的理论可以帮助我们调整自己的情绪和心理状态。( )  √

7.3调频冰山 主管自己

1【单选题】在“踢猫效应”视频中,妻子面对压力事件的应对方式是()? 答案：指责

A、讨好

B、指责

C、超理智

D、打岔

2【单选题】萨提亚冰山理论中,冰山最核心的部分是()。 答案：自我

A、感受

B、观点

C、渴望

D、自我

3【单选题】萨提亚冰山理论中位于水平面以上的是()。 答案：行为

A、行为

B、感受

C、期待

D、渴望

4【多选题】

主管自己需要主管冰山的（）。ABCD

A、

感受 

B、

观点 

C、

期待 

D、

渴望 

5【判断题】精神上成为一个独立的存在被称为人的第二度诞生。( )  ×

7.4心理位移 自我疗愈

1【单选题】写心理日记正确的人称顺序应该是()。 答案：我-你-他

A、他-你-我

B、你-我-他

C、我-你-他

D、我-他-你

2【单选题】下列哪一项不是心理日记的作用()。 答案：隔离情绪

A、宣泄情绪

B、感受情绪

C、隔离情绪

D、外化情绪

3【单选题】一般而言,按照第一、二、三人称依次表达情绪,个体会感觉情绪与自己的关系()。 答案：越来越远

A、越来越远

B、越来越近

C、远近交错

D、不确定

4【多选题】以下哪些方法可以用于调整情绪()。ABCD

A、画冰山图,整理自己

B、感受情绪,接触自己

C、宣泄情绪,关照自己

D、外化情绪,调整自己。

5【判断题】相比于第二、三人称,当个体使用第一人称表达情绪的时候,情绪更容易与个体合二为一。( )  √

7.5重构大脑 绽放生命

1【单选题】婴儿期的个体如果能够及时得到适当的回应与反馈,这将有助于其形成()。 答案：安全型依恋

A、焦虑型依恋

B、安全型依恋

C、矛盾型依恋

D、回避型依恋

2【单选题】如果一个个体在人际关系中具有很强的控制性、支配性,不能接受独处,他的依恋类型可能是()。 答案：焦虑型依恋

A、焦虑型依恋

B、安全型依恋

C、矛盾型依恋

D、回避型依恋

3【多选题】

重构大脑的步骤包括（）。ABCD

A、

觉察

B、

承认

C、

接纳

D、

调整

4【多选题】

当一个人成长了，他应该能够（）。ABCD

A、

更好地接纳和欣赏自己

B、

更好地运用自己

C、

应对外部问题时更加从容、负责任

D、

应对外部问题时有